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2011’03.08・Tue

1340kcalで・・・⑩

そろそろ、計画的な運動も取り入れようかと
重い腰をあげようかなあと思うこの頃です。

2月27日(日)
朝:393kcal
2.28 009
朝から自宅にこもって仕事の私ら。
朝食はJamesが担当。
って言っても、料理のできない彼のために、
材料は全部出してあげて、
切り方を指示して、完成。
唯一、目玉焼きだけは自分で作れたよ。

パン
ミルクコーヒー
生野菜サラダ 目玉焼き



私はボランティア的仕事の打ち合わせへ。
Jamesはmixiの引越しセールで譲り受けることになったベッドを引き取りに。

そのため、私はリンゴとヨーグルトのみ。
Jamesは一緒に手伝ってくれたハンディマンケーシー☆
TimHortonsでドーナツとコーヒー。



2.28 012
とってもぐ~たらしたい気分の一日。
冷蔵庫に残っていたラーメンで夜ご飯。
残った汁にご飯茶碗一杯も入れて完食。
やばいね。これ。



気を取り直して、今週も頑張ります!
2月28日(月)
朝:320kcal
2.28 014
パン
紅茶
野菜ときのこのチーズ焼き


昼:649kcal
2.28 013
ごはん
牛肉とごぼうの卵とじ
キャベツときゅうりのレモン風味
リンゴ
ヨーグルト


夜:308kcal
3.5 001
クッパ風汁かけ丼



3月1日(火)
なぜか、James、仕事休んだ。
寒過ぎて、ディプレッションになったか?
ちょっと落ちてるうちのJamesです。

朝:180kcal
リンゴ
ヨーグルト


二人でブランチ。
3.5 002
カレービュッフェに行っちゃった。


昼、食べ過ぎてるので満腹感あり。
夜ご飯要りませんでした。



3月2日(水)
朝:353kcal
3.5 004
パン
ミルクコーヒー
目玉焼き
ささみとキャベツの蒸し煮


昼:465kcal(Jamesのみ)
3.5 003
パン
大豆入りラタトゥイユ風
リンゴ
ヨーグルト

私、ヨガのため
リンゴ
ヨーグルト
ヨガの後、スコーン、コーヒー


夜:519kcal
3.5 005
ごはん
根菜たっぷり豚汁
里芋の味噌ひき肉あんかけ
トマトとセロリのザーサイ和え
大根のごま油和え



3月3日(木)
朝:367kcal
3.5 007
ささみ入り豆乳粥


昼:419kcal
3.5 006
ごはん
トマト
しらすと万能ネギ入り卵焼き
豚肉と小松菜ののりわさび和え
リンゴ
ヨーグルト


夜:457kcal
3.5 008
ごはん
厚揚げとさやいんげんの味噌汁
大根と鶏肉のいり煮
春菊の柚子こしょう和え



3月4日(金)
朝:397kcal
3.5 015
パン
ミルクコーヒー
ハム
トマト
カッテージ入りマッシュポテト


昼:510kcal
3.5 014
パン
チーズとわかめの卵炒め
ゆで豚サラダ
青菜とコーンのサラダ
リンゴ
ヨーグルト

夜食にTimHortonsのコーヒーとドーナツ。
(危険な夜食です)


久しぶりに仕事がないので、
映画へ行きました。
フードコートにて。
3.5 016

3.5 017


3月5日(土)
朝:255kcal
パン半分
ミルクコーヒー
ヨーグルト


昼:180kcal(私のみ)
リンゴ1個

Jamesは昼からビールにチョコレート




ひな祭りパーティーのため、たくさん食べる!!


少し引き締めないと・・・・。



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