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2011’01.16・Sun

1340kcalで・・・③

1月9日(日)
朝・昼ブランチ
パン
前日残りのカレー☆


らーめんSにて宴会
この日、カロリー計算なし。



1月10日(月)

1.10 021
パン
ミルクコーヒー
サラダ
チーズ

カロリー計算できてないけど、
前日の食べ過ぎ解消。


1.10 020
ごはん
ハムとキャベツの炒め物
ゆで野菜
果物

カロリー計算なし。


1.12 001
手抜きしました。

ら~めんSの大将と女将さんから
日本で流行っているという
カップヌードルのごはんをいただきました。

麺は入ってなく、ごはんです。

日本の上品なインスタントの味。
久しぶりでおいしかった。

たまにはいいよね。




1月11日(火)

パン
ミルクコーヒー
カロリー計算なし。


1.12 002
ごはん
えのきとベーコンの炒め物
サラダ
果物
ヨーグルト

カロリー計算なし。

夜:394kcal
1.12 012
ごはん
麩のすまし汁
豚肉のしょうが焼き
アスパラガスのゴマ味噌和え
きんぴらごぼう


1月12日(水)

朝寝坊させてもらいました。
Jamesは前日の昼の残り物を食べて
出勤したようです。


James氏マクドナルドで
バーガー&ナゲット
好き放題食べたみたい。

私はヨガへ行き、
ちょこっとおやつ食べました



1.12 010
近所のベトナムレストランへ。
前にお勧めしてもらったレストランと近い味。
フォーもオニオンケーキもおいしかった。

ちょっと最近、料理さぼり気味ですねぇ。

おやつにアイス食べたし。。。

気を引き締めましょ。


1月13日(木)
朝:324kcal
1.14 002
ごはん
玉ねぎの味噌汁
おろし納豆
白菜の煮浸し

昼:398kcal
1.14 001
牛肉とじゃが芋の含め煮弁当
ヨーグルト

夜:423kcal
1.14 003
ごはん
麩と大根の味噌汁
焼き鶏肉と焼きポテト
豆腐と野菜のうすくず煮

夕飯後、MacEwanのテストへ行き、
Jamesのお迎えに待ちぼうけし、
寒い中2時間近く待ったので、
軽く腹が減り、
TimHortonsのクッキー2枚に
ホットチョコレートを飲んでしまった。。。




気を取り直し・・・

1月14日(金)
朝:391kcal
1.14 004
ナムル丼

最近、ちょっとくらいの生卵
大丈夫かもって思い、
半熟目玉焼き乗せてみた。
1.14 005
おいしいね。やっぱり。



James早めの出勤のため、
お弁当間に合わず・・・
おにぎり2個
ヨーグルト
フルーツジュース
リンゴ   持って行きました。

私、ラーメン食べちゃった。


夜:504kcal
1.15 001
サーモンクリームスパゲティ
ミルクコーヒー


1月15日(土)
朝:352kcal
1.15 002
クッパ風ごはん



スキーへ行ったので、おにぎり2個持参。
ジュースボックス200ml
キットカット(疲労回復用)


1.15 015
スキーを終え、遅く帰ったのと
久しぶりのピザってことで。

1.15 016

部屋が乱れてるけどつまみも写真とっておいた。。。


次週はもう少し頑張りましょ。




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